Sanya

Около 1.5 года назад в тему голодания Меня втянул Жека, за что ему огромнейшее спасибо! Тогда он замотивировал меня спором, тоесть я начал свой путь в голодании со спора. Который, кстати, выиграл :) Мой первый опыт был 7 дневное голодание. Но это не правильно, надо начинать с 1 дневного. Но Я, как человек со сверхвозможностями:) и фанат азарта рискнул. Трудно было человеку, курящему, регулярно закладывающиму за воротник Джона Дениелза и беспорядочно питаясь это сделать. Но игра стоила свеч ! 7 дней Я питался святым духом и водой без газа. Оно того стоило. Сумасшедшее изменение сознания, мегаресурс, горящие глаза, сброс веса с 82 до 72.200 и много другого, ради чего оно того стоит. Кстати, книг я до этого по теме не читал. Всё делал так, как говорил Жека, благо он в этом человек опытный.
Сейчас Я, уже как человек с опытом, человек, который прочитал практически всех авторов по голоданию даю на мой взгляд самую оптимальную систему. Основа её - это Великий Поль Брэгг, который погиб в 95 лет катаясь на сёрфинге, его накрыла гигантская волна. Согласитесь, достойная смерть !

О голодании вы должны знать:
- Голодание - есть природный процесс!!! Ничего противоестественного в этом нет! Всё живое на земле(не считая человека) исцеляет себя именно голоданием.
- Голодание это не диета и ничего общего с ней нету, как думаю многие.
- Самое сложное продержаться первый день! С каждым следущим будет всё легче и легче.
- Начинать голодание можно резко. Тоесть не стоит себя к этому подготавливать, как считают многие.
- Во время голодания происходит изменение сознания
- К голоданию надо быть осознанно готовым, действительно этого хотеть. Надо понимать что, голод исцеляет, делает тебя лучше, чище, сильнее.
- Начинать надо с однодневного голодания! Потом 3 дневное, потом 7, 10, 14 а дальше как захотите.
- Во время голодания надо выпивать минимум 5 литров воды в день.
- Откашливание слизи, очень частое мочеиспускание, изменение температуры тела, насморк - это естественный процесс очищения. Сильно ощутим только в первый раз, особенно ощутим людьми , сильно зашлаковаными.
- Во время голодания обязательны прогулки на свежем воздухе
- Во время голода, на улице, по телевизору, в кафе и т.д вы первое, что вы будете замечать это еда:)

Рекомендации:
- Не стоит никому рассказывать о том, что вы голодаете до и во время голодания(устанете отвечать на тупые вопросы :)))
- Идеальным вариантом является на всё время голодания выезд на природу, к морю например, или хотя бы за город.
- В дни голодания не стоит перегружать себя работай, особенно физической. Но и дома целыми днями сидеть тоже не стоит. Можно просто чуточку сбавить свои повседневные обороты.
- Во время голодания очень хорошо воспринимается духовная пища.
- Очень хорошу идут медитации и транс(трансовать себя можно, лишь если вы профи, так как опасно войти в слишком глубокий :)
- Когда во время голодания дико хочется есть - попейте воды, помогает
- Не стоит посещать кафе, бары, рестораны, ходить в гости. Очень тяжело, уж поверьте мне.( Как то во время голода я был на дне рождении в грузинском ресторане, чуть с ума не сошёл :)

Оптимальной системой является:
1. Однодневное голодание каждую неделю в какой то определённый день, любой удобный для вас. Я, например голодаю по средам.
2. 2 раза в год стоит голодать по 7, 10 или 14 дней. Тоесть длительное голодание. Лучше это делать один раз весной и один осенью
3. Без правильного питания, голодание идёт только во вред.
- Правильное питание это:
1. Не переедать, тоесть вставать из-за стола с чувством, что вы бы ещё чего то съели.
2. Не курить сигареты и не употреблять алкоголь
3. Не есть как только вы проснулись(желудок просыпается позже если вы не знали) Если вы просыпаетесь в 7, то в 8-9 можно съесть пару фруктов или овощной салатик, как вариант фрэш. А только к 10-11 уже полноценно завтракать(но помните! не переедать)
4. Не есть на ночь
5. Не жрать как свинья, тоесть не надо за один присест съедать курицу, овощи фрукты,рис, рыбу. Для нормальной подпитки энергии и восстановления сил достаточно мясо+салат или к примеру рыба+крупы а на закуску фрукт. Миксуйте как хотите.
6. Стоит кушать помалу, но часто, 5-6 раз в день(Между основными приёмами пищи голод можно сбить орехами или фруктами)
7. Есть только :
-овощи и фрукты
-орехи и тыквенные семечки
-мёд
-рыбу и морепродукты
-рис, гречку и прочие полезные крупы
-пить исключительно негазировонную воду и свежевыжатые соки
-курага, изюм (вместо сладкого, например) обязательно, предварительно облив кипятком
-мясо(лучше телятину, курицу и индейку)
4. Исключить из рациона:
-Всё мучное
-молочные продукты(лично я ел только обезжиренный творог как белок, и то, только тогда, когда работал на массу в зале)
-сладкое
-кофе, чай
-соль и соления
- всё жирное и острое
- колбасу(если бы вы видели, как она делается вы бы её не ели, уж поверьте мне :)
- и всё остальное :)
Выход из голодания - это самое важное !!!!
Если вход не имеет значение и должен быть резким, то выход есть его полярная противоположность. Выходить из голода вы должны ровно столько дней сколько в нём прибывали тоесть 1-1 7-7. И только на 8 день, после 7 дневного голодания вы можете питаться в стандартном режиме. Пример выхода:
1 день - 2 варёных помидора, без шкурки
2 день - постный суп из картошки, лука, моркови, капусты, оливковое масло
3 день - салат из капусты и моркови заправленный столовой ложкой лимонного сока + ложка оливкого масла
4 день - можно 1-3 комбинировать + морковно-яблочный фрэш
5 день - добавляем крупы
и т.д на любом сайте по голоданию вы найдёте удобную для вас систему
Всем удачи и здоровой жизни !!!
Печорин.

P.S Смело задавайте вопросы! Даже каверзные :))

__________________
.

Anderson

"живое на земле(не считая человека) исцеляет себя именно голоданием."

в?д чого можна вил?куватися?

? яким чином можна голодувати, коли я ? так худий? Мен? б набрати к?лограм?в 10...

Поездатый чувак

С этого надо было начинать. :)

А как на счет секса?

__________________
Как я отношусь к сексу? Да я ему жизнью обязан!

Тел: 0978724888 - Дима ICQ# 53192320

Sanya

смотришь по состоянию, я за 5 первых дней раза 2-3 трахался. Просто энергии было немеряно. Как сам чувствуешь так и поступаешь.

__________________
.

Sanya

а от чего надо ? :)
голодают не для похудения а для очищения.

__________________
.

Anderson

Якщо не зважати на короткозор?сть, то я себе в?дчуваю здоровим :)

Я не кажу, що "для". Просто для мене такий поб?чний ефект як втрата ваги зовс?м не бажаний.

Antares

Sanya

Это все классно конечно, но я бы не стал рекомендовать голодание всем подряд без консультации с врачом. Не каждый организм нормально отреагирует на такую встряску, особенно те, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Теоретически - да. Практически - нужно быть готовым психологически.

__________________
Если знаешь, что нельзя, но очень хочется - то можно
Запись на тренинг СУМО
8-050-469-44-89 Вадим

mydim

кто-то у нас с предыдущего потока грозился написать тему про правильное питание...

mamasita

Голодування - це один ?з способ?в очищення орган?зму. З його допомогою можна як втратити вагу, так ? набрати...

__________________
...

mamasita

И психологически, и физически тоже. А то таким образом очищась рискуете сделать из себя мусоропровод...
Очень важен правильный вход в процесс голодания, впрочем как и выход из него тоже.

__________________
...

Antares

Поделись опытом плиз.

Кстати, как совмещается голодание с физическими нагрузками типа тренажерки (я имею в виду тренажерку как средство повышения тонуса организма, а не набора мышечной массы как таковой, то есть в основном работа с кардиотренажерами и частично со средним весом по основным группам мышц).

__________________
Если знаешь, что нельзя, но очень хочется - то можно
Запись на тренинг СУМО
8-050-469-44-89 Вадим

JOGY

это все конечно хорошо. но не всем позволено ввиду моря противопоказаний.

Принц Хаоса

Голодание процесс, который должен идти в трех направлениях:

- Ограничение в пище.
- Замена вредной еды на полезную.
- Повышение физической нагрузки (ходьба, плавание, гимнастика ушу, но не тренажеры).

Сахар заменяется медом, а тот в свою очередь частично заменяется пыльцой.
Свинина заменяется говядиной, говядина рыбой, а рыба кольмарами или креветками. При этом и свинину можно есть, но немного.
Конфеты, заменяются черным шоколадом, немного шоколада можно.
Майонез и сметана заменяются растительным маслом. Но и сметану иногда есть можно.
Молоко, 1 процентным кефиром.
Хлеб орехами.
Плюс салаты, фрукты по сезону.

Если рацион разнообразный, то даже уменьшив количество потребляемой пищи вреда здоровью не нанесешь.

Просто постоянно есть хочется ))))

__________________
Стараюсь Понять...

mamasita

ОТЛИЧНЫЙ ПОДХОД :)

__________________
...

mamasita

Все мы разные. Организмы разные. Для каждого человека существует индивидуальный подход. По-этому перед началом голодания очень важна консультация со специалистом в этой области.

Из личного опыта могу рассказать много, но советовать не берусь, дабы не навредить (так как - см. выше "все мы разные"). Та и все ж от целей зависит, тоесть зачем эт вам лично надо: для очищения организма, сбросить вес, или же наоборот набрать...
По этой теме перечитала множество литературы разных авторов. Не являюсь ярой приверженницей ни одного из них, но исходя из всего прочитанного выработала свою собственную систему 1-3 дневного голодания, основанную на лунном цикле (лучше всего проводить в конце 3 и в 4 фазах)...

Но знаете, одно дело очистить организм. Можно даже регулярно "наводить порядки". И совсем другое ? научиться не мусорить, не отравлять собственное тело. По-этому очень важно постоянно вести здоровый образ жизни и придерживаться рационального питания.

__________________
...